마음을 토닥토닥

🙋‍♂️ 인간관계 심리 시리즈 #3안녕하세요, 사람의 마음을 깊이 들여다보는 심리 블로거 안단입니다.사람들과 함께 있을수록 더 외로워지고, 웃고 있지만 마음은 점점 지쳐간 적 있으신가요? 오늘은 그런 당신을 위한 이야기를 준비했습니다. 바로, 내가 나를 숨기고 있을 때, 인간관계가 왜 더 힘들어지는지에 대한 심리적 진실을 다뤄보려 합니다. 😶 왜 우리는 ‘진짜 나’를 숨기게 될까?사람들에게 잘 보이고 싶고, 인정받고 싶고, 상처받고 싶지 않은 마음. 그것이 바로 우리가 진짜 감정을 말하지 못하게 만들고, 마치 '좋은 사람', '편한 사람'인 척 하게 만듭니다.문제는 이럴수록 '나는 이런 사람이야'라는 감각이 점점 약해지고, 인간관계가 점점 피로해진다는 겁니다. 가짜의 나는 상대에게는 편할 수 있지만,..

👋 인간관계 심리 시리즈 #2: 왜 친한 친구와 멀어지는 걸까?안녕하세요, 안단입니다. 관계에서의 거리 조절은 생각보다 어렵습니다. 특히 친했던 친구와 점점 멀어지는 경험은 누구에게나 한 번쯤 찾아오죠. 오늘은 ‘가까운 사이일수록 왜 오히려 멀어질 수밖에 없는지’ 심리학적으로 풀어보겠습니다.1. 친밀감의 역설: 가까운 사람일수록 더 상처받는다친구와의 관계가 멀어지는 이유 중 하나는 '친밀감의 역설'입니다. 친할수록 기대치가 높아지기 때문에, 작은 실망에도 큰 상처를 받을 수 있어요. 낯선 사람에게는 그러려니 넘길 수 있는 말도, 친구에게 들으면 배신처럼 느껴질 수 있죠.2. 역할의 고정: 친구가 ‘늘 같은 모습’을 기대할 때오랜 친구일수록 서로가 고정된 역할에 머무르길 기대하곤 합니다. 예를 들어, 늘..

안녕하세요. 안단입니다.사람을 좋아하고, 관계를 맺는 걸 즐기면서도 유독 모임이나 대화를 마치고 나면 탈진한 기분이 드시나요?이번 글에서는 '사람과 어울리는 것 자체가 왜 피로감을 줄 수 있는지' 심리학적 관점에서 깊이 있게 풀어보려 합니다.🔹 1. 에너지 소비형 인간: 외향 VS 내향사람들과 있을 때 피곤함을 많이 느끼는 사람은 대체로 내향적 성향을 가집니다. 내향적인 사람은 외부 자극이 많을수록 에너지가 소모되고, 혼자 있는 시간을 통해 재충전합니다.이는 잘못된 것이 아니라, 단지 에너지 순환의 방식이 다를 뿐입니다. 🔹 2. 관계의 깊이와 진정성 부족형식적이고 얕은 대화가 반복되는 인간관계는 내면에 공허함을 주며 심리적인 피로를 유발합니다.겉으로는 웃고 있어도 내면에서는 ‘소모당하는 느낌’을 ..

서론: 현대인의 질병 우울증 안녕하세요 안단입니다. 오늘은 우울증에 관한 이야기를 해볼게요 디지털시대를 살고 있는 이 시대라도 피할 수 없는 질병이 있는데요 그게 바로 우울증이랍니다. 현재 우울증 치료제는 많이 개발이 된 상태이기에 우울증을 일종의 감기약이라고 생각하시면 될 텐데요. 그래도 사람이 살다 보면 스트레스를 안 받을 수가 없고, 또 살면서 당하는 실패나 자괴감 때문에 우울해지는 경우가 있습니다. 이럴 경우 대부분의 사람들은 행동도 소심해지고, 비관적이고 비판적 사고방식을 가지게 됩니다. 본론: 극복은 언제나 긍정의 힘 그럼 이런 상황을 뒤집을 방법은 무엇일까? 물론 약물 치료도 하나의 방법이겠지만, 가장 좋은 방법은 억지로라도 긍정적인 말과 생각을 하는 것입니다. 억지로라도 하셔야 합니다. 그..