마음을 토닥토닥

“잔고는 늘었는데 왜 마음은 안 편할까?” 💰“전보다 돈이 많아졌는데도 늘 불안해요.” “충분한데도 지출할 때마다 불편한 감정이 들어요.”많은 사람들은 경제적 안정이 심리적 안정으로 이어진다고 믿지만, 실제로는 숫자의 증가가 불안을 해결해주지 못하는 경우가 많습니다.이번 글에서는 **돈이 많아져도 불안이 사라지지 않는 이유**와 심리적 안전감이란 무엇인지를 깊이 있게 들여다봅니다.1. 불안은 ‘현실’보다 ‘예측’에서 비롯됩니다심리학적으로 불안은 지금 당장의 상황보다 미래에 대한 통제감 결여에서 발생합니다.즉, 돈이 많아져도 “언제든 잃을 수 있다”는 생각이 있으면 불안은 여전히 지속됩니다.자주 등장하는 사고 패턴:“이 정도면 충분할까?”“경제 위기라도 오면 어쩌지?”“내가 이걸 계속 유지할 수 있을까?..

“이걸 왜 샀지...?” 후회는 왜 반복될까? 💳“살 땐 좋았는데, 막상 도착하니 후회돼요.” “쇼핑할 때만큼은 기분이 좋았는데, 그게 끝나고 나면 허무해요.”이런 경험, 누구나 한 번쯤은 겪었을 것입니다. 그리고 많은 경우, 그 후회는 또다시 **새로운 소비로 이어집니다.**이 글에서는 소비 후 후회를 반복하는 심리적 이유와, 그 회전문에서 벗어나기 위한 현실적 방법을 알아보겠습니다.후회는 ‘내 감정을 무시한 결과’에서 시작됩니다 🧠심리학적으로 충동구매는 대부분 감정 상태에 반응한 행동입니다. 하지만 그 감정을 ‘이건 충동이야’라고 무시하거나 억누른 채 구매를 실행하면, 감정은 해소되지 않고 **더 큰 후회**로 돌아옵니다.특히 다음과 같은 상황에서 후회 확률은 높아집니다:스트레스 상태에서의 소비타..

돈이 많아졌는데 왜 여전히 불안할까? 💰“이 정도 벌었으면 이제 마음이 편해야 하는데...” “통장 잔고는 늘었지만, 불안함은 그대로예요.”이런 이야기를 들으면 우리는 생각합니다. “돈이 부족한 것도 아닌데 왜 불안할까?”하지만 실제로는 **경제적 안정과 심리적 안정은 별개의 영역**입니다. 이번 글에서는 ‘돈이 있어도 불안한 심리’의 배경을 심리학적으로 살펴보고, 진짜 안정감을 위한 방향을 함께 고민해보겠습니다.불안의 뿌리는 숫자가 아니라 신념입니다 🧠돈이 많아졌는데도 불안한 사람들은 대개 공통적인 심리 패턴을 가집니다:“언제든 잃을 수 있어” – 손실 회피 성향이 과도함“이 정도로 부족할 수 있어” – 미래 불확실성에 대한 예민함“나 같은 사람이 이 돈을 유지할 수 있을까?” – 자기 가치와 돈을..

지출 후 허전함, 왜 반복될까? 💸“필요한 것도 샀고, 원하던 것도 샀는데… 왠지 공허해.” “분명 기분 전환하려고 쇼핑했는데 더 허탈해졌어.”이런 경험, 혹시 익숙하신가요?소비는 기쁨을 주기도 하지만, 어떤 경우엔 더 큰 허전함과 후회, 감정의 구멍을 남기기도 합니다.이 글에서는 ‘돈을 쓰고도 채워지지 않는 심리’의 구조를 분석하고, 그 감정을 덜어낼 수 있는 **심리적 대처법**을 알려드릴게요.결핍 소비란 무엇인가? 🧠심리학에서 ‘결핍 소비’란, 감정적 공허함이나 자기 결핍 상태를 외부 물질로 채우려는 행동을 뜻합니다.이때 소비는 필요한 것이 아니라, ‘내가 부족하다는 감정’을 잊기 위한 위장된 반응이 됩니다.예시:외롭다는 감정을 해소하기 위해 카페에서 혼자 비싼 디저트 주문자존감이 낮은 상태에서..