돈과 감정의 심리 시리즈 Ep6: 돈이 많아져도 불안한 이유, 안전감은 숫자가 아니다

돈이 많아져도 불안한 이유, 안전감은 숫자가 아니다

“잔고는 늘었는데 왜 마음은 안 편할까?” 💰

“전보다 돈이 많아졌는데도 늘 불안해요.” “충분한데도 지출할 때마다 불편한 감정이 들어요.”

많은 사람들은 경제적 안정이 심리적 안정으로 이어진다고 믿지만, 실제로는 숫자의 증가가 불안을 해결해주지 못하는 경우가 많습니다.

이번 글에서는 **돈이 많아져도 불안이 사라지지 않는 이유**와 심리적 안전감이란 무엇인지를 깊이 있게 들여다봅니다.

1. 불안은 ‘현실’보다 ‘예측’에서 비롯됩니다

심리학적으로 불안은 지금 당장의 상황보다 미래에 대한 통제감 결여에서 발생합니다.

즉, 돈이 많아져도 “언제든 잃을 수 있다”는 생각이 있으면 불안은 여전히 지속됩니다.

자주 등장하는 사고 패턴:

• “이 정도면 충분할까?”
• “경제 위기라도 오면 어쩌지?”
• “내가 이걸 계속 유지할 수 있을까?”

이런 질문들은 외부 조건이 아니라 내면의 불확실성에 대한 예민성에서 기인합니다.

바디랭귀지 특징:

• 돈 관련 대화 중 눈을 피하고 짧게 대답
• 지출 직후 손을 비비거나 긴장한 표정
• 잔고 확인을 자주 반복하거나 통장 화면 스크롤을 빠르게 넘김

2. 돈은 안전감의 ‘보증 수단’이 아닙니다

많은 사람들은 돈이 있어야 편안하다고 믿지만, 실제로는 돈보다 예측 가능성, 관계 안정성, 자기 효능감이 심리적 안전감의 핵심 요소입니다.

예시:

• 수입은 많지만 지출 통제감이 없으면 불안은 커집니다
• 재산이 있어도 관계에서 불안을 느끼면 심리적으로는 불안정합니다

즉, 돈은 안전감을 증폭시킬 수는 있지만, 대신할 수는 없습니다.

3. 안전감은 ‘내가 나를 지킬 수 있다’는 믿음에서 시작됩니다 🌱

안전감은 외부 조건보다 **내가 어떤 상황에서도 나를 돌볼 수 있다는 믿음**에서 나옵니다.

이 믿음을 만드는 심리적 루틴:

• “최악의 상황이 와도 내가 감당할 수 있다”는 마인드셋 훈련
• 소비 전 감정 체크 → “이건 필요인가, 불안의 반응인가?”
• 지출 후 기록 → “나는 지출을 인식하고, 다시 조절할 수 있다”는 경험 축적

이러한 자기 확신은 통장 잔고보다 더 깊은 평온함과 지속 가능한 재정적 판단을 가능하게 합니다.

돈이 아닌 내가 ‘나의 안전망’이 될 때 진짜 불안은 줄어듭니다

불안을 없애기 위해 돈을 계속 모으려 하면 그 과정 자체가 다시 불안을 강화하게 됩니다.

그러나 자신을 믿고 감정을 관리하며 상황을 조절해본 경험이 쌓일수록 “내가 이 정도 상황은 감당할 수 있어”라는 심리적 기둥이 생깁니다.

그때 비로소, 돈은 통제 대상이 아닌 심리적 여유를 확장하는 도구가 되어줄 수 있습니다.

📚 관련 심리학 서적 추천

• 『돈 걱정 없는 마음의 기술』 – 사라 뉴컴
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• 『부자가 되어도 불안한 사람들』 – 김학렬
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• 『돈의 감정학』 – 우치다 타츠루
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