마음을 토닥토닥

“오늘도 계획만 세우다가 하루가 다 갔어…”해야 할 일은 많고, 오늘도 꼼꼼히 계획을 세웠는데 막상 실행은 못 한 채 하루를 마무리한 경험, 혹시 익숙하지 않으신가요?계획을 짜는 것으로 안심하는 심리계획을 세우면 뇌는 ‘이미 뭔가 해냈다’는 착각에 빠집니다.이는 심리적 보상을 주는 동시에, 실행에 대한 긴장감이나 부담감을 줄여주는 효과가 있죠.그래서 많은 사람이 실행보다 계획에 집착하게 됩니다. 그게 더 안전하고, 덜 피곤하니까요.계획만 세우고 실행 못하는 심리적 이유 3가지1. 완벽주의 심리계획이 완벽하지 않으면 시작조차 못 하는 사람은 실패에 대한 두려움이 실행을 가로막습니다.2. 현실 회피실행은 노력이 필요하고 피드백이 따르지만, 계획은 머릿속에서 얼마든지 성공적일 수 있죠.3. 자기효능감 부족“계..