생산성 & 루틴 심리 시리즈 Ep9: 왜 아무리 계획을 세워도 실천이 어려울까? (계획 실패의 심리)
“이번엔 진짜 제대로 해보자!” 다짐하며 계획표를 짜고, 할 일을 정리한 순간엔 자신감이 넘칩니다. 하지만 며칠이 지나면 어느새 흐지부지되고, 미뤄진 일정만 가득해지는 현실. 오늘은 ‘계획은 잘 세우지만 실천이 어려운 이유’를 심리학적으로 파헤쳐 보겠습니다.1. 뇌는 '계획'만으로도 만족한다계획을 세울 때 우리는 뇌에서 도파민이라는 보상 물질을 분비합니다. 이는 마치 실제로 어떤 일을 해낸 것처럼 뇌가 성취감을 느끼게 만드는 착각을 일으킵니다.결국 계획만 세우고 만족한 채 실천까지 이어지지 않는 패턴이 반복되는 것이죠.2. 완벽주의가 실행을 방해한다“시작하려면 완벽하게 준비돼야 해”라는 생각은 많은 사람들의 행동을 막는 주요 원인입니다. 완벽하지 않으면 시작할 수 없다는 강박은 오히려 아무 것도 하지 못..
쩍벌남(Manspreading), 다리를 벌리고 앉는 사람의 심리 및 특징
안녕하세요 안단입니다. 오늘 소개해드릴 행동 심리 주제는 지하철의 민폐자인 쩍벌남(Manspreading)입니다. 저도 가끔 만나게 되는데 그럴 때마다 허벅지에 쥐가 나도록 서로 힘주며 파워게임을 하곤 하는데요 그럼 쩍벌남들이 왜 다리를 쩌억~하고 벌리고 앉는지 그들의 심리 및 특징에 대하여 알아보겠습니다. 먼저 사진 한장을 보시죠 보기에도 너무 불편한 자세인데요. 이 쩍벌남은 옥스포 사전에 Manspreading이라고 기록이 되어있습니다. 당연히 공공장소에서의 매너는 선택이 아닌 필수인데, 위 사진처럼 필요 이상으로 다리를 넓게 벌리고 앉는 사람들을 가끔 보게 됩니다. 한가한 시간때나 사람이 적을 때야 피해 앉으면 그만이지만 출퇴근시간에 옆자리에 앉으면 눈살을 찌푸리게 하기도 합니다. 그럼 왜 맨스프레..
친화욕구, 친화행동 (사람은 불안할 때 누군가가 필요합니다.)
안녕하세요 안단입니다. 여러분 연애 잘하고 싶으시죠? 클럽에서 만나는 그런 냄비 같은 일시적 사랑보다는 뚝배기 같은 단계별 사랑을 하고 싶으신가요? 그럼 차근차근 읽고 실천해 보세요. 오늘은 사람이 불안할 때 하는 행동심리에 대하여 알려드릴게요. 사람은 누구나 불안함을 느낍니다. 그렇게 사람이 불안함을 느낄 때 하는 행동에는 어떤 것이 있는지 알려드릴께요. 미국의 한 심리학자인 스탠리 샤흐터는 한 실험을 했답니다. 학생을 두 그룹으로 나누고, A그룹의 학생들에게는 '전기 쇼크 실험을 할 것인데 아프지는 않고 별고 없을 것'이라고 했고, B그룹의 학생들에게는 '전기 쇼크 실험을 할 것인데, 아프거나 다칠 수도 있다'라고 했습니다. 그리고는 실험자들에게 두 개의 방을 제시하며 한방에는 당신들과 같은 실험인들..
