자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep41: ‘나는 왜 나를 미워할까?’ 자기혐오 심리의 뿌리
😔 나를 가장 괴롭히는 사람은 ‘나’일 때가 있다“나는 왜 이렇게 못났을까.” “나 같은 사람은 사랑받을 자격도 없어.” 이런 생각이 자주 들 때, 우리는 ‘자기혐오(self-hatred)’라는 심리 상태에 빠져 있을 가능성이 높습니다.자기혐오는 단순히 낮은 자존감이 아니라, 자신에게 향하는 정서적 공격이라는 점에서 더 깊은 심리적 문제입니다.오늘은 ‘나는 왜 나를 미워할까?’라는 질문을 중심으로 자기혐오의 심리 구조와 극복 방향을 함께 탐색해봅니다.1. 자기혐오는 ‘내면화된 비난’에서 시작된다어릴 때부터 자주 들었던 말, “너는 왜 이것밖에 못 해.” “넌 항상 문제야.”이런 부정적인 메시지가 반복되면, 타인의 비난이 내면화되어 ‘내 안의 공격자’로 자리잡습니다.📌 이 공격자는 자주 우리를 비난하고..
자존감 & 성격 심리 시리즈 #2: 내가 싫다고 느껴질 때, 스스로를 더 미워하게 되는 심리
안녕하세요, 삶의 속마음을 함께 읽어주는 심리 콘텐츠 크리에이터 안단입니다.우리는 살면서 자주 '나는 왜 이렇게 부족할까', '왜 이렇게 싫을까'라는 생각에 사로잡히곤 합니다.자기비난은 때때로 성찰을 넘어서, 스스로를 더 깊은 어둠으로 몰고 가기도 하죠.오늘은 ‘내가 나를 싫어하게 되는 심리’에 대해 함께 짚어보고, 그 악순환을 끊는 방법도 알려드릴게요.1. 자기혐오의 뿌리, ‘비교’SNS만 켜도 남들은 다 행복해 보이고, 열심히 살고, 예뻐 보입니다.그에 비해 나는 너무 못났고, 초라해 보이죠. 이렇게 시작된 비교는 곧 자기비난으로 이어집니다.특히 자존감이 낮을수록 타인의 기준으로 나를 판단하기 쉬워, 스스로를 미워하는 마음이 더 자주 일어납니다. 2. 타인의 말에 휘둘리는 이유"넌 원래 그런 애잖아"..
