연애 심리 시리즈 Ep41: “연애에서 감정 기복이 심한 이유”
“연애만 하면 왜 이렇게 감정이 롤러코스터처럼 오르내리지?” “왜 사소한 일에도 크게 흔들리고, 행복했다가 곧 우울해질까?” 이런 마음, 한 번쯤 느껴보셨죠? 오늘은 연애에서 감정 기복이 심해지는 이유를 심리학적으로 풀어보고, 그 변화를 건강하게 돌보는 방법을 함께 찾아보려 합니다.연애는 단순히 누군가와의 관계가 아니라, 내 마음 깊은 곳의 감정과도 연결돼 있어요. 그래서 관계가 조금만 흔들려도, 내 자존감이나 마음의 상처까지 함께 흔들리는 것처럼 느껴질 수 있죠.1️⃣ 왜 연애만 하면 감정이 요동칠까?첫째, 연애는 나의 ‘애착 패턴’을 드러냅니다. “이 사람이 날 떠나면 어떡하지?” “나는 혼자일 때 너무 불안해”라는 불안형 애착은, 작은 일에도 과민하게 반응하게 만들어요. 연애는 내 무의식의 불안을 ..
인간관계 심리 시리즈 Ep40: “왜 나는 사람들에게 상처받을까?”
“나는 왜 이렇게 자주 상처받을까?” “왜 사람들에게 실망하는 일이 반복될까?” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 오늘은 사람들에게 상처받는 심리적 이유를 함께 탐구하며, 그 고리를 풀어가는 길을 찾아보려 합니다.관계는 우리 삶의 중요한 부분이에요. 그런데 때로는 그 관계가 나를 지치게 하고, 상처로 남기도 합니다. “나는 왜 이렇게 약한 걸까?” 하고 자책하기 전에, 그 안에 숨은 심리의 흐름을 함께 들여다보세요.1️⃣ 상처받는 마음의 뿌리첫째, 우리는 ‘기대’를 품고 관계를 시작합니다. “이 사람은 나를 이해해줄 거야” “이만큼 했으니 나도 소중히 여겨질 거야”라는 기대는 자연스러운 마음이지만, 그 기대가 클수록 실망도 커집니다.둘째, 내면의 불안이 관계를 더 불안정하게 만듭니다. “내가 부족해서 버림..
돈과 감정의 심리 시리즈 Ep27: “돈으로부터 자유로워지는 심리학”
“돈이 많으면 자유로울까?” “나는 왜 돈만 생각하면 불안해질까?” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨나요? 오늘은 돈으로부터 자유로워지는 심리학을 함께 살펴보려 합니다.돈은 단순한 숫자가 아니라, 우리 마음을 흔드는 강력한 심리적 상징입니다. 돈이 나를 불안하게도 하고, 동시에 안전하게도 느끼게 하죠. 이 심리적 갈등을 이해하면, 돈을 대하는 마음가짐도 한층 가벼워질 수 있어요.1️⃣ 돈이 주는 심리적 무게첫째, 돈은 삶의 안전망처럼 느껴집니다. “돈이 있어야만 나는 괜찮아”라는 믿음이, 돈을 쫓는 마음을 강하게 만들죠. 그러나 이 믿음은 오히려 내면의 불안을 더 키울 수 있어요.둘째, 돈은 나를 평가받는 기준이 되기도 합니다. “돈이 없으면 무가치한 사람인가?”라는 생각은, 자존감을 흔들며 마음을 위축시킵니..
생산성 & 루틴 심리 시리즈 Ep27: 작은 루틴이 만들어내는 큰 변화
“이 작은 습관이 무슨 의미가 있겠어?”라고 생각한 적 있으신가요? 하지만 심리학자들은 작은 루틴이야말로 큰 변화를 만드는 첫걸음이라고 말합니다. 오늘은 왜 작은 루틴이 그렇게 중요한지, 그리고 그 효과를 어떻게 키울 수 있는지 함께 살펴보려 합니다.루틴은 단순한 반복이 아닙니다. 내 마음의 리듬을 만들어주고, 자신감을 키워주는 마음의 근육이 됩니다. 작은 루틴의 힘을 이해하면, “이렇게 해도 될까?” 하는 의심 대신, “나는 매일 조금씩 나아지고 있어”라는 믿음을 갖게 될 거예요.1️⃣ 작은 루틴의 심리적 효과첫째, 작은 루틴은 나를 안정시켜줍니다. 아침에 일어나 물 한 잔을 마시는 것만으로도, “나는 오늘을 시작할 준비가 됐어”라는 마음의 신호를 보낼 수 있어요.둘째, 루틴은 마음의 잡음을 줄입니다...
