자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep37: “비교의 늪에서 빠져나오는 심리학”
“저 사람은 나보다 더 잘나가는데…” “나는 왜 이렇게 뒤처지는 것 같을까?” 이런 생각이 마음을 무겁게 할 때가 있죠. 오늘은 ‘비교의 늪’이 어떻게 마음을 잠식하는지, 그리고 그 늪에서 벗어나는 심리적 해법을 함께 나눠보려 합니다.비교는 인간의 본능이기도 해요. 하지만 그 비교가 나를 짓누르기 시작하면, 자존감은 점점 낮아지고, 마음은 더 위축됩니다.1️⃣ 비교가 마음을 잠식하는 이유첫째, 비교는 무의식적으로 일어납니다. SNS나 주변 사람들의 소식을 접하면, 자연스레 “나는 왜 저렇게 못할까?”라는 생각이 스며들죠.둘째, 비교는 ‘결핍의 감정’을 키웁니다. “내가 부족하다”는 느낌은, 자존감을 깎아내리고, 스스로를 작은 사람으로 보게 만듭니다.셋째, 비교는 나의 길을 흐리게 만듭니다. “저 사람처럼..
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 21: 나를 사랑하는 사람은 몸짓부터 다르다
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 21: 나를 사랑하는 사람은 몸짓부터 다르다 "나를 존중하는 사람은 몸으로 말한다."진짜 자존감은 말이나 외적인 화려함으로 증명되지 않습니다.몸짓, 자세, 눈빛 같은 자연스러운 행동 속에 그 사람의 내면이 담깁니다.오늘은 자신을 사랑하는 사람들이 보이는 바디랭귀지 특징을 살펴보겠습니다.1. 자신을 작게 만들지 않는다자존감이 낮은 사람은 무의식적으로 몸을 움츠리고, 존재를 작게 만들려 합니다.반면 자존감이 높은 사람은 어깨를 펴고, 가슴을 열고 자연스럽게 공간을 차지합니다.크게 과시하지 않아도, 존재감이 부드럽게 느껴집니다.2. 눈빛이 부드럽고 흔들림이 없다자신을 사랑하는 사람은 상대방과 눈을 맞출 때 두려움이나 불편함 없이 편안한 시선을 유지합니다.자신을 숨길 필요도..
