돈과 감정의 심리 시리즈 Ep14: “돈 걱정이 사라지지 않는 이유” (만성 불안과 재정 스트레스의 관계)
“지금 당장 돈이 없진 않은데, 왜 이렇게 불안할까요?” 생활은 가능한데 늘 불안하고, 돈이 생겨도 금방 사라질까 두려운 마음. 오늘은 ‘돈에 대한 만성적 불안감’의 심리적 배경을 분석해봅니다.1. 돈 걱정은 수입보다 심리 패턴에서 온다경제적 여유가 있음에도 불구하고 돈 걱정을 멈추지 못하는 사람은 대부분 ‘부족할지 모른다’는 불안 회로가 무의식에 자리 잡고 있습니다.이것은 실제 잔고와 무관하게 내면의 감정 안전지대가 부족할 때 나타납니다.2. 돈은 통제감을 보장해주는 심리적 도구불안한 사람일수록 돈을 감정 조절 수단으로 사용하는 경향이 큽니다. “돈이 있으면 괜찮아질 거야”라는 믿음은 곧 돈 = 안전, 돈 = 존엄감이라는 정서적 해석으로 이어지죠.하지만 이런 사고는 **잠재적 결핍을 과장**하고, 지속..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep35: 나는 왜 항상 나를 깎아내릴까? (자기비하의 심리)
“저는 원래 그런 사람이라서요…” 칭찬을 들으면 곧바로 부정하거나, 자신의 장점을 말할 때 쑥스러워하며 회피하는 사람들. 겉으론 겸손처럼 보이지만, 마음속엔 ‘나를 믿지 못하는 불안’이 숨어 있을 수 있습니다. 오늘은 ‘자기비하’의 심리 구조를 분석해보겠습니다.1. 자기비하는 ‘방어 기제’다자기비하는 실패나 비판에 대비하기 위한 심리적 방어일 수 있습니다. “나는 원래 못해”라고 먼저 말해두면 혹시라도 실수했을 때 실망을 줄이거나 평가를 회피할 수 있기 때문이죠.이는 자존감이 낮은 사람일수록 자주 사용하는 예비적 자기패배 전략입니다.2. 과거의 경험이 만든 자동 반응어릴 때 지적이 많거나 비교를 자주 당한 사람은, 스스로를 긍정하는 방식보다 깎아내리는 방식에 더 익숙해집니다.이런 사람은 칭찬을 들으면 어..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep33: 나를 깎아내리는 습관, 언제부터 시작됐을까?
“나는 왜 매번 내 잘못처럼 느껴질까?” 실수 하나에도 스스로를 지나치게 비난하고, 칭찬을 받아도 어색하게 웃으며 넘기는 사람들. 이런 패턴은 단순한 겸손이 아니라, 습관적인 자기 비하일 수 있습니다. 오늘은 ‘자기 깎아내림’이라는 심리 패턴이 어떻게 형성되는지, 그리고 그것이 자존감에 미치는 영향을 알아보겠습니다.1. 자기 비하의 뿌리는 어디서 시작될까?자기 비하의 뿌리는 대개 어린 시절의 환경과 상호작용에서 비롯됩니다. 비교, 비난, 무시, 무관심 등의 경험은 아이로 하여금 자신은 늘 부족한 존재라는 믿음을 갖게 만듭니다.“너는 왜 그것밖에 못하니?” 같은 반복적인 말은 결국 내면화된 자기부정적 대화로 이어지며, 성인이 되어서도 스스로를 신뢰하지 못하고 끊임없이 자신을 깎아내리게 됩니다.2. 겸손과 ..
