생산성 & 루틴 심리 시리즈 Ep25: ‘미루기의 심리’와 실행력을 높이는 방법
“해야 하는데…” 하며 자꾸 미루게 되는 일, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 심리학적으로 보면 ‘미루기’는 단순한 게으름이 아니라, 복잡한 감정의 결과입니다. 오늘은 미루기의 심리적 뿌리와, 실행력을 높이는 구체적인 방법을 알아보려 합니다.실행력은 단순히 의지가 강해서 생기는 게 아닙니다. 내면의 저항을 이해하고 다루는 데서 시작됩니다. 이를 알면 “나는 왜 이렇게 미루기만 할까?”라는 자책에서 벗어나, 새로운 루틴을 만드는 첫걸음을 떼게 될 거예요.1️⃣ 미루기의 심리적 뿌리첫째, 미루기는 완벽주의와 연결되어 있습니다. “완벽하게 해내야 한다”는 압박은 오히려 시작 자체를 어렵게 만들죠. 그래서 “아직 준비가 안 됐어”라며 계속 미루게 됩니다.둘째, 실패에 대한 두려움이 미루기를 부추깁니다. “내..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep34: 왜 나는 스스로를 믿지 못할까? (내면 신뢰의 심리)
“내가 잘할 수 있을까?” 무언가를 시작하기 전, 이런 생각이 먼저 떠오르는 사람들이 있습니다. 실력이 부족한 것도 아니고, 경험이 없는 것도 아닌데 왠지 모르게 자기 자신을 믿지 못하고 주저하게 되는 심리. 오늘은 ‘자기 신뢰 부족’의 심리적 뿌리를 함께 알아봅니다.1. 자기 신뢰는 타고나는 것이 아니다스스로를 믿는 능력은 선천적인 성격보다 후천적인 경험에 더 크게 영향을 받습니다. 어릴 적에 칭찬보다 지적을 많이 받거나, 작은 실수에도 과도한 반응을 겪은 사람은 “나는 틀리기 쉬운 사람”이라는 인식을 갖게 됩니다.결국, 시도하기 전에 먼저 의심하고 포기하는 패턴이 반복됩니다.2. 자기 신뢰 부족은 '안전 욕구'의 왜곡심리학자 아들러는 “인간은 본질적으로 소속과 안전을 추구한다”고 말했습니다. 자신을 ..
