자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep29: 왜 나는 사람들 앞에서만 작아질까?
사람들 앞에만 서면 내가 작아지는 느낌이 드나요? 🧍♀️혼자 있을 땐 나름 자신감도 있고, 하고 싶은 말도 명확한데 여럿 앞에만 서면 말이 줄고, 목소리가 작아지고, 눈치를 보게 된다면 당신은 스스로도 의아할 수 있습니다. “왜 나는 사람들 앞에서만 작아질까?”심리학에서는 이러한 반응을 사회적 자의식(social self-consciousness) 또는 비판 민감성이라 설명합니다. 즉, 타인의 시선에 과도하게 민감한 성향이 자존감의 영역과 연결되며 공적인 상황에서 위축된 반응을 일으키는 것입니다.사람들 앞에서 작아지는 마음의 뿌리는 어디서 왔을까? 🌱이러한 성향은 대개 어린 시절의 평가 경험에서 비롯됩니다. 지나치게 비판적이었던 부모, 조용한 아이에게 “말 좀 해”라며 무리하게 주목을 요구했던 교사..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep27: 왜 우리는 자존감이 낮을수록 타인의 기준에 더 휘둘릴까?
자존감이 낮을수록 기준은 '내 안'이 아니라 '남의 눈'에 생깁니다 👀우리는 모두 인정받고 싶어합니다. 하지만 자존감이 낮아질수록 그 인정의 기준은 점점 더 타인의 눈에 의존하게 됩니다. 나의 가치는 내가 정해야 하지만, 스스로의 기준이 약할수록 우리는 외부에서 '기준'을 찾아 헤매게 되죠.이럴 때 사람들은 자신도 모르게 타인의 기준에 맞추려 합니다. "이런 말을 하면 싫어할까?", "이렇게 입으면 이상하게 볼까?"라는 생각은 나 자신을 위한 기준이 아니라, '거절당하지 않기 위한 방어 기준'일 수 있습니다.문제는 이것이 일시적이 아니라 지속될 때, 자기 정체성과 감정이 약해지는 현상이 생긴다는 것입니다. 결국 타인의 평가가 나의 감정을 지배하게 되면, 우리는 더욱 쉽게 불안해지고 눈치를 보게 됩니다...
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 15: 타인의 시선이 두려운 나, 왜 그렇게 눈치를 볼까?
자존감 & 성격 심리 시리즈 에피소드 15: 타인의 시선이 두려운 나, 왜 그렇게 눈치를 볼까?"사람들 앞에만 서면 뭔가 위축돼... 괜히 내 행동이 다 이상해 보일까 봐."누군가의 시선을 느끼는 순간, 갑자기 말이 꼬이고, 몸이 경직되며, 마음은 점점 작아집니다.“이런 모습 이상하진 않을까?”“쟤 나를 어떻게 생각할까?”끊임없는 자기 점검은 결국 내면의 불안을 키우고, 자존감을 무너뜨리죠. 🔍 타인의 시선에 예민한 사람들의 공통 심리실수를 극도로 두려워한다: 잘못 보이는 것 = 나쁜 사람이라는 인식평가받는 걸 불편해한다: 인정 욕구는 강한데, 거절당할까 봐 움츠러듬완벽주의적 성향이 있다: 나 자신이 기준을 너무 높게 설정함이러한 심리는 대개 어릴 때부터 형성된 ‘조건부 사랑’의 경험과도 연결됩니다.즉..
