마음을 토닥토닥

“나는 왜 누군가의 한마디에 쉽게 흔들릴까?”같은 말을 듣고도 어떤 사람은 금세 상처를 받고, 어떤 사람은 아무렇지 않게 넘깁니다. 그 차이는 단지 성격이 아니라, 자존감의 구조에서 비롯됩니다.자존감이 ‘방어막’이 되어줄 때자존감이란 단순한 자신감이 아닙니다. ‘나는 존재만으로도 괜찮다’는 내면의 확신이 바로 자존감의 핵심입니다.이 확신이 단단한 사람은 외부의 평가나 말에 일일이 흔들리지 않습니다. 그 말이 ‘사실인지 아닌지’를 먼저 분별하고, 자기 감정을 차분히 바라보는 힘이 있죠.자존감 높은 사람은 자기를 지키는 심리적 면역력이 강합니다.자존감 낮은 사람은 왜 쉽게 무너질까?1. 자기 인식이 타인에게 의존되어 있음자신에 대한 이미지를 타인의 반응을 통해 유지하려 하기 때문에, 작은 비판에도 자기 존재..