마음을 토닥토닥

돈과 자존감, 두 가지 단어가 무슨 상관일까 싶을 수 있지만, 심리학은 이 둘의 관계를 깊이 있게 들여다봅니다. 돈을 쓰는 방식, 돈에 대한 생각은 곧 내가 나를 얼마나 소중히 여기는지를 반영하기도 합니다.사람마다 돈을 대하는 태도에는 어린 시절부터 형성된 자존감이 녹아 있습니다. 그래서 누군가는 돈을 쓸 때마다 자격지심을 느끼고, 누군가는 돈을 통해 자기 가치를 증명하려 하죠.1️⃣ 돈을 쓸 때마다 흔들리는 자존감많은 사람이 돈을 쓸 때 “과연 내가 이걸 살 자격이 있나?”라는 생각을 합니다. 예를 들어, 비싼 옷이나 좋은 음식을 살 때조차 “이건 나와 안 맞아”라는 내적 검열이 따라오죠.심리학자들은 이런 생각의 뿌리를 ‘자존감 부족’에서 찾습니다. 자존감이 낮으면, 돈을 쓰는 것 자체가 “나는 가치 ..

우리는 돈을 쓸 때마다 크고 작은 불안을 느끼곤 합니다. 이 감정은 단순히 “돈이 나간다”라는 사실 때문만은 아닙니다. ‘금전불안’은 우리의 깊은 심리적 구조와 연결되어 있기 때문이죠. 돈을 쓰는 행위는 곧 자신의 안전망을 깎아내리는 듯한 심리적 신호로 다가오며, 때론 ‘내가 잘못 쓰고 있진 않을까?’ 하는 자책감으로 이어지기도 합니다.이런 불안을 해소하기 위해 많은 사람들이 가계부를 쓰기 시작합니다. 가계부를 통해 수입과 지출을 기록하면, 돈의 흐름을 명확히 볼 수 있어 안도감을 얻을 수 있죠. 하지만 가계부가 항상 긍정적인 결과만 주는 것은 아닙니다. 오히려 가계부를 쓰면서 불안이 더 커지는 경우도 있습니다. 오늘은 왜 가계부가 때론 ‘불안 증폭기’처럼 작용하는지, 그 심리학적 배경을 알아보겠습니다...

“돈이 생겼는데… 이상하게 불안해요.” 많은 사람이 “돈이 많으면 걱정이 없을 거야”라고 말하지만, 실제로는 돈이 생기면 오히려 더 불안해지는 경우도 많습니다. 오늘은 ‘풍요 속 불안’의 심리 메커니즘을 분석해봅니다.1. 돈은 감정의 증폭기다돈은 감정을 없애는 도구가 아니라, 내면 감정을 더 크게 증폭시키는 역할을 합니다. 기본적으로 불안을 많이 느끼던 사람은 돈이 많아져도 불안의 주제가 바뀔 뿐, 불안 그 자체는 계속됩니다.즉, 돈이 없을 때는 생존에 대한 불안, 돈이 있을 때는 지키고 잃을까 봐 생기는 불안으로 바뀌는 겁니다.2. ‘잃을지도 모른다’는 감정은 더 강력하다행동경제학에 따르면 사람은 이득보다 손실에 더 민감하게 반응합니다. 그래서 돈이 생겼을 때의 기쁨보다 “이걸 잃으면 어쩌지?”라는 불..

“통장에 돈이 있어도 마음은 여전히 불안해요.” 이런 감정, 익숙하신가요? 어느 정도 저축이 되어 있어도 불안은 사라지지 않고, 조금만 지출이 생겨도 마음이 불편해지는 이 감정은 단순히 돈의 문제가 아닙니다. 오늘은 ‘저축해도 불안한 심리’에 대해 알아보겠습니다.1. 금전 불안은 현실이 아니라 ‘감정’이다사람은 자신의 경제 상태보다 경제에 대한 인식으로 더 큰 영향을 받습니다. 즉, 충분한 돈이 있음에도 불구하고, 과거의 결핍 경험이나 부모의 불안한 금전 태도가 내면에 각인되어 있다면 “언제든 잃을 수 있다”는 감정이 반복적으로 작동하게 됩니다.2. 안정감을 위협하는 ‘과거의 메시지’“돈은 모자라는 게 정상이야”, “언제 무너질지 몰라” 이런 말을 어릴 때 자주 들은 사람일수록, ‘충분함’을 받아들이기 ..