마음을 토닥토닥

“해야 하는 건 아는데, 자꾸 미루게 돼요…”해야 할 일을 미루는 자신을 보며 “나는 왜 이렇게 게을러?”라고 자책한 적 있으신가요? 하지만 심리학은 말합니다. ‘미루는 행동은 게으름의 문제가 아니라, 심리적 갈등의 신호’라고요.오늘은 자꾸 미루는 사람들의 마음속에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 함께 들여다보려 합니다.미루는 건 의지력이 약해서가 아니다사람들이 자주 하는 착각 중 하나는 ‘미루는 행동 = 의지가 약한 것’이라는 인식입니다. 하지만 실제로는 대부분 ‘정서적 저항’ 때문입니다.해야 할 일이 떠오를 때, 우리 뇌는 그 일에 대한 감정적 평가를 먼저 합니다. “지루할 것 같아”, “실패할까 봐 무서워”, “완벽하게 못 해낼까 걱정돼”… 이런 감정이 작업을 시작하지 못하게 만드는 심리 장벽이 되는 ..