마음을 토닥토닥

“잘할 수 있다는 걸 알면서도 못 믿겠어요.” 🤔누군가가 “넌 충분히 잘하고 있어”라고 말해도 속으로는 이렇게 생각하게 됩니다.“그래도 난 아직 멀었어.” “이번에도 또 실수할 것 같아.” “내가 그걸 해낼 수 있을까?”이처럼 스스로를 계속 의심하게 되는 심리는 단순한 자존감 부족이 아니라, ‘자기 신뢰 결핍’일 수 있습니다.이번 글에서는 왜 우리는 자기 자신을 믿지 못하는지, 그리고 자기 신뢰를 회복하는 방법을 심리학적으로 정리해보겠습니다.1. 자기 신뢰는 자존감과 다릅니다자존감은 ‘내가 가치 있는 존재인가’를 평가하는 감정이라면, 자기 신뢰는 ‘내가 나를 믿을 수 있는가’를 판단하는 능력입니다.즉, 자존감이 높아도 자기 신뢰가 부족하면 ‘자기 의심’, ‘과도한 확인’, ‘행동 회피’가 반복됩니다.자..