인간관계 심리 시리즈 Ep35: 왜 나는 사람들과 있을 때 더 지칠까? (사회적 피로의 심리)
“사람들이랑 있는 건 좋은데… 왜 이렇게 피곤하지?” 분명히 즐겁게 시간을 보냈지만, 사람들과 어울리고 나면 유독 탈진한 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 오늘은 ‘사회적 피로’의 심리적 원인과 회복을 위한 접근법을 함께 살펴봅니다.1. 사회적 피로는 에너지의 소진이다사회적 상황에서는 무의식적으로 자신을 조율하고 조절하는 에너지가 사용됩니다. 말을 고르고, 표정을 관리하고, 분위기를 살피는 등 ‘좋은 사람’으로 보이기 위한 노력이 지속되죠.이런 노력은 자기소외감을 동반한 피로감을 유발할 수 있습니다.2. ‘가면 자아’의 사용이 피로를 가중시킨다‘진짜 나’보다는 사회적 역할에 충실한 나로 관계에 참여할 때 내면의 에너지가 빠르게 고갈됩니다.이러한 상태를 ‘가면 자아’로 살아가는 관계 피로라고 하며, 특히 **..
남녀 심리 차이 시리즈 에피소드 33: 남자는 왜 혼자 있고 싶다고 말할까?
“그냥 혼자 있고 싶어.” 남성 파트너가 이런 말을 꺼내면, 많은 여성들은 당황합니다. “내가 뭘 잘못했나?”, “이제 나랑 있고 싶지 않은 건가?” 하지만 남성이 혼자 있는 시간을 원한다는 말은 반드시 ‘관계의 거리두기’를 뜻하진 않습니다.이 차이는 남녀의 스트레스 처리 방식과 감정 정리 메커니즘의 차이에서 비롯되며, 이러한 반응은 바디랭귀지를 통해서도 명확히 드러납니다.1. 남성의 스트레스 해소 방식: ‘혼자 정리하기’많은 남성은 스트레스를 받을 때 내면으로 침잠하는 방식을 취합니다. 조용히 생각을 정리하고, 문제를 분석하며, 스스로 결론을 내리는 과정을 중요시합니다.이 시기에는 대화를 피하거나, 눈을 피하고, 혼잣말을 줄이며 팔짱을 끼거나 고개를 숙이는 바디랭귀지가 자주 나타납니다. 😶🌫️2...
