마음을 토닥토닥

📌 해야 할 일 앞에서 왜 딴짓을 할까?일을 시작하려고 앉았는데, 갑자기 휴대폰을 들여다보거나 방 청소를 시작한 적 있으신가요? 해야 할 일이 명확히 있음에도 불구하고 ‘다른 일’에 손이 먼저 가는 현상은 많은 사람이 겪는 자연스러운 심리 반응입니다.오늘은 우리가 중요한 일을 미루고 다른 행동으로 도피하는 심리에 대해 알아보며, 주의 산만의 이면에 숨어 있는 심리 기제를 파헤쳐보겠습니다.1. 미루기의 본질: 불편한 감정을 피하려는 심리해야 할 일을 미루는 사람은 종종 게으르다고 오해받습니다. 그러나 심리학은 다르게 설명합니다. “일을 미루는 이유는 감정 조절 문제이지, 의지력의 문제가 아니다.”✔ 해야 할 일이 어렵거나, 부담스럽거나, 실패할까 두려울 때 우리 뇌는 불편한 감정을 회피하기 위해 쾌락적인..