마음을 토닥토닥

“집중하려고 했는데, 어느새 딴짓하고 있더라...” 🌀이런 경험, 누구나 한 번쯤은 하셨을 겁니다. 할 일이 분명히 있는데도 자꾸만 엉뚱한 걸 하게 되고, 시간이 흘러버린 후엔 또 후회가 밀려옵니다.그렇다면 우리는 언제, 어떤 순간에 집중력을 잃을까요?이번 글에서는 집중력이 무너지는 결정적인 순간 3가지를 심리학적 관점에서 분석하고, 그에 대한 현실적 대처법도 함께 알려드리겠습니다.1. 해야 할 일이 너무 막연할 때심리학에서는 **‘결정 회피 회로’**가 작동할 때 집중력이 떨어진다고 설명합니다. 즉, 해야 할 일을 명확히 정의하지 못한 상태에서는 뇌가 그 일을 ‘시작 불가능한 정보’로 간주해 자동으로 회피합니다.예시: ❌ “리포트 작성하기” → 막연함 ✅ “서론 5줄 정리하기” → 구체적 목표막연한 ..