마음을 토닥토닥

😔 나를 가장 괴롭히는 사람은 ‘나’일 때가 있다“나는 왜 이렇게 못났을까.” “나 같은 사람은 사랑받을 자격도 없어.” 이런 생각이 자주 들 때, 우리는 ‘자기혐오(self-hatred)’라는 심리 상태에 빠져 있을 가능성이 높습니다.자기혐오는 단순히 낮은 자존감이 아니라, 자신에게 향하는 정서적 공격이라는 점에서 더 깊은 심리적 문제입니다.오늘은 ‘나는 왜 나를 미워할까?’라는 질문을 중심으로 자기혐오의 심리 구조와 극복 방향을 함께 탐색해봅니다.1. 자기혐오는 ‘내면화된 비난’에서 시작된다어릴 때부터 자주 들었던 말, “너는 왜 이것밖에 못 해.” “넌 항상 문제야.”이런 부정적인 메시지가 반복되면, 타인의 비난이 내면화되어 ‘내 안의 공격자’로 자리잡습니다.📌 이 공격자는 자주 우리를 비난하고..