마음을 토닥토닥

인간관계 심리 시리즈 #6: 나는 왜 대화만 하면 늘 오해를 살까?"나는 그런 뜻으로 말한 게 아닌데..." "왜 자꾸 말이 오해를 불러일으키지?" 이런 고민을 자주 한다면, 당신은 분명 관계 속에서 상처도 자주 받았을 가능성이 큽니다.우리는 살아가며 수많은 대화를 주고받습니다. 그런데 그중 많은 대화는 ‘전달’이 아닌 ‘해석’의 싸움이 되곤 하죠. 말 자체보다 그 말의 뉘앙스, 억양, 타이밍, 표정에 따라 상대는 전혀 다른 의미로 받아들일 수 있기 때문입니다. 그래서 의도하지 않은 오해가 반복되고, 마음의 거리는 점점 멀어지게 됩니다.심리학적으로 볼 때, 대화 오해는 표현 방식의 문제가 아니라 ‘심리적 배경’의 차이에서 비롯됩니다. 예를 들어 자존감이 낮은 사람은 “그거 별로야”라는 말만 들어도 자신 ..

✨ 인간관계 심리 시리즈 #4: 언제부터인가 나만 노력하고 있는 관계 같을 때안녕하세요, 심리학 블로거 안단입니다.언젠가부터 당신만 애쓰고 있는 듯한 관계 속에서 지친 적이 있나요? 말은 잘 통하는데, 어느 순간부터 관계의 무게를 혼자 짊어지고 있다는 느낌이 들 때—그건 분명히 우리의 마음이 보내는 신호입니다. 🤝 왜 나만 노력하는 느낌이 드는 걸까?인간관계는 균형이 핵심입니다. 하지만 이 균형은 생각보다 쉽게 무너집니다. 관계 초반에는 서로 노력하고 맞춰가지만, 어느 순간부터 일방적인 배려와 관심이 반복되면 한쪽은 점점 지치기 시작하죠.이러한 현상은 가족, 친구, 연인, 직장 동료 관계 등 어디서든 발생할 수 있습니다. 문제는, 그 관계를 유지하려고 노력한 쪽이 상대의 반응에 따라 자존감까지 흔들리기..

✨ 안녕하세요, 안단입니다!저는 심리학의 언어로 삶을 더 명확하게 이해하고, 마음의 고통을 덜어주는 글을 쓰는 사람입니다. 혹시 요즘, 누군가의 기대에 맞추기 위해 애쓰다가 지쳐본 적 있지 않으신가요?칭찬받고 싶고, 실망시키고 싶지 않아서, 자기 마음을 외면하고 타인의 기준에 스스로를 껴맞추고 있진 않나요? 이번 글은 그런 마음이 왜 생기고, 어떻게 회복해 나갈 수 있는지를 함께 들여다봅니다. 💥 왜 우리는 타인의 기대에 맞추려 할까?사람은 사회적 존재입니다. 타인의 인정은 곧 나의 존재감을 확인해주는 중요한 장치이기도 해요. 특히 어린 시절, "착한 아이" "공부 잘하는 아이" "말 잘 듣는 아이"로 사랑받았던 경험이 있다면, 성인이 되어서도 여전히 타인의 기준을 충족시키는 것을 '사랑받는 방법'으로..

👋 인간관계 심리 시리즈 #2: 왜 친한 친구와 멀어지는 걸까?안녕하세요, 안단입니다. 관계에서의 거리 조절은 생각보다 어렵습니다. 특히 친했던 친구와 점점 멀어지는 경험은 누구에게나 한 번쯤 찾아오죠. 오늘은 ‘가까운 사이일수록 왜 오히려 멀어질 수밖에 없는지’ 심리학적으로 풀어보겠습니다.1. 친밀감의 역설: 가까운 사람일수록 더 상처받는다친구와의 관계가 멀어지는 이유 중 하나는 '친밀감의 역설'입니다. 친할수록 기대치가 높아지기 때문에, 작은 실망에도 큰 상처를 받을 수 있어요. 낯선 사람에게는 그러려니 넘길 수 있는 말도, 친구에게 들으면 배신처럼 느껴질 수 있죠.2. 역할의 고정: 친구가 ‘늘 같은 모습’을 기대할 때오랜 친구일수록 서로가 고정된 역할에 머무르길 기대하곤 합니다. 예를 들어, 늘..