마음을 토닥토닥

“사람들이랑 있는 건 좋은데… 왜 이렇게 피곤하지?” 분명히 즐겁게 시간을 보냈지만, 사람들과 어울리고 나면 유독 탈진한 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 오늘은 ‘사회적 피로’의 심리적 원인과 회복을 위한 접근법을 함께 살펴봅니다.1. 사회적 피로는 에너지의 소진이다사회적 상황에서는 무의식적으로 자신을 조율하고 조절하는 에너지가 사용됩니다. 말을 고르고, 표정을 관리하고, 분위기를 살피는 등 ‘좋은 사람’으로 보이기 위한 노력이 지속되죠.이런 노력은 자기소외감을 동반한 피로감을 유발할 수 있습니다.2. ‘가면 자아’의 사용이 피로를 가중시킨다‘진짜 나’보다는 사회적 역할에 충실한 나로 관계에 참여할 때 내면의 에너지가 빠르게 고갈됩니다.이러한 상태를 ‘가면 자아’로 살아가는 관계 피로라고 하며, 특히 **..