연애 심리 시리즈 Ep39: 이별 후에 찾아오는 심리적 후폭풍
연애에서 이별은 누구나 한 번쯤 겪는 아픔입니다. 하지만 그 순간이 지나가면, 생각보다 더 깊은 심리적 후폭풍이 찾아오곤 하죠. 오늘은 이별 뒤에 찾아오는 심리적 변화와 회복 과정을 심리학적으로 풀어보려 합니다.이별의 후폭풍은 단순히 슬픔을 넘어서, 자존감과 자기 정체성까지 흔들리게 만듭니다. 그 과정을 이해하면, 조금씩 다시 나를 돌보고 사랑할 수 있는 힘이 생길 거예요.1️⃣ 이별 후폭풍의 첫 단계 – 부정과 충격이별 직후에는 많은 사람이 “설마 진짜 헤어진 걸까?”라고 생각합니다. 현실을 받아들이지 못하는 부정과 충격이 마음을 뒤흔들죠.이 시기에는 감정의 기복이 크고, 상대가 그리워서 계속 연락하고 싶어지는 마음이 생기기도 합니다. 하지만 이 시기는 자연스러운 과정입니다. 심리학자들은 “충격과 부정..
헤어진 지 1년, 나는 이제 행복할까? 이별 후 진짜 감정 변화를 공개합니다!
안녕하세요 안단입니다. 만남이 있다면 이별도 있죠... 나와 이별한 그 사람은 지금 잘 지내고 있을까요? 나는 이렇게 힘든데 그 사람은 어떤지 너무 궁금하지 않으신가요? 이번 포스팅은 이별 후 여자가 겪을 수 있는 감정의 1년간 과정과 그에 따른 10가지 감정을 자세히 설명해드릴게요.1~2개월: 충격과 슬픔의 시기1. 충격 (Shock)이별 직후 현실이 실감 나지 않음."이게 진짜 끝이라고?"라는 생각이 머릿속을 맴돎.평소처럼 연락하려다 문득 멈추고 허전함을 느낌.밤마다 이별을 되새기며 잠을 설치는 경우 많음.2. 부정 (Denial)다시 연락이 올 거라는 희망을 품음."그 사람도 나를 아직 좋아할 거야."라는 생각이 지속됨.SNS를 몰래 확인하며 상대가 잘 지내는지 살펴봄.친구들에게 "우린 다시 잘될 ..
