마음을 토닥토닥

“분명 잘해주는데도, 왜 자꾸 불안할까?”연애 중 상대가 다정하게 대해주고, 함께 있는 시간도 많은데… 마음 한구석엔 여전히 불안이 떠나지 않습니다.“혹시 마음이 식은 건 아닐까?” “이 정도면 나한테 지루할 수도 있겠지…” “계속 이렇게 사랑받을 수 있을까?”이런 감정은 사랑을 받고 있음에도 불구하고 불안이 사라지지 않는 ‘애착 불안’의 전형적인 반응입니다.1. 애착 불안은 사랑을 ‘잃을 것’부터 상상하게 합니다애착 불안을 가진 사람들은 관계를 안정적으로 받아들이기보다 “언제든 잃을 수 있다”는 상실 가설을 먼저 떠올립니다.그래서 아무 문제없는 상황에서도 의심, 불안, 눈치 보기, 확인 행동이 반복되곤 합니다.대표적 사고 패턴:상대가 평소보다 말이 없으면 “내가 뭘 잘못했나?”연락이 늦으면 “이젠 관심..