마음을 토닥토닥

“해야 하는데…” 하며 자꾸 미루게 되는 일, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 심리학적으로 보면 ‘미루기’는 단순한 게으름이 아니라, 복잡한 감정의 결과입니다. 오늘은 미루기의 심리적 뿌리와, 실행력을 높이는 구체적인 방법을 알아보려 합니다.실행력은 단순히 의지가 강해서 생기는 게 아닙니다. 내면의 저항을 이해하고 다루는 데서 시작됩니다. 이를 알면 “나는 왜 이렇게 미루기만 할까?”라는 자책에서 벗어나, 새로운 루틴을 만드는 첫걸음을 떼게 될 거예요.1️⃣ 미루기의 심리적 뿌리첫째, 미루기는 완벽주의와 연결되어 있습니다. “완벽하게 해내야 한다”는 압박은 오히려 시작 자체를 어렵게 만들죠. 그래서 “아직 준비가 안 됐어”라며 계속 미루게 됩니다.둘째, 실패에 대한 두려움이 미루기를 부추깁니다. “내..