마음을 토닥토닥

인간관계 심리 시리즈 #9: 나는 왜 사람들 앞에서 자꾸 작아지는 걸까?“사람들 앞에만 서면 긴장되고 말수가 줄어든다.”“왠지 나보다 다 잘난 사람들처럼 느껴진다.”분명 혼자 있을 땐 괜찮은데, 누군가 앞에만 서면 자신감이 뚝 떨어지는 경험. 대화 중 말이 꼬이거나, 불필요하게 자기를 낮추는 행동을 반복하는 경우. 이 모든 건 단순한 ‘성격 문제’가 아니라, ‘관계 속에서의 자기 위축’과 관련된 심리적 반응입니다.심리학에서는 이런 현상을 ‘사회적 자기불안(Social Self-Anxiety)’이라고 부릅니다. 이는 타인 앞에서 자신의 모습이 어떻게 보일지에 대해 과도하게 신경 쓰는 상태로, 평소엔 괜찮다가도 시선, 평가, 비교가 느껴지는 상황에서 위축되는 특징이 있습니다. 그렇다면 왜 우리는 사람들 앞에..