마음을 토닥토닥

“처음엔 열심히 하다가 왜 금방 포기해버릴까?” 우리는 새로운 목표를 세울 때 열정이 솟구치지만, 며칠이 지나면 금세 의욕이 꺾이고 맙니다. 이런 자신을 보며 “나는 역시 의지가 약해”라고 자책하곤 하죠. 하지만 정말 그럴까요? 오늘은 반복되는 의욕 저하의 심리적 배경과 동기부여의 비밀을 함께 들여다보겠습니다.1. 뇌는 변화를 싫어한다우리의 뇌는 에너지를 아끼고 익숙한 패턴을 선호합니다. 새로운 루틴이나 습관을 만들려는 시도는 뇌 입장에서는 ‘위협’에 가깝기 때문에 저항이 생기는 것이 자연스럽습니다.즉, 의욕이 떨어진 것이 아니라, 뇌가 본능적으로 낯선 행동을 경계하고 있는 것일 뿐입니다.2. 의욕의 감정은 파도처럼 흐른다의욕은 늘 일정하게 유지되지 않습니다. “계속 열정적이고 싶다”는 기대는 비현실적입..