마음을 토닥토닥

“자고 일어나도 피곤해요.”“하루 종일 무기력해요.”충분히 자고 쉬어도 피로감이 사라지지 않는다면, 문제는 몸이 아니라 감정 에너지의 소진일 수 있습니다. 오늘은 반복되는 피로감 뒤에 숨겨진 심리적 요인을 들여다봅니다.몸은 쉬었는데, 왜 계속 피곤할까?많은 사람들이 피로를 수면 부족이나 체력 문제로만 생각합니다. 하지만 심리학에서는 감정적 소진이 만성 피로를 유발할 수 있다고 설명합니다.예를 들어, 하루 종일 감정을 억누르며 타인에게 맞추고, 하고 싶지 않은 일을 억지로 반복하면, 뇌는 긴장 상태에 머물게 되고, 그 결과로 에너지 누수가 일어나기 시작합니다.의지력의 문제가 아니다무기력하고 피곤한 날, 우리는 자신에게 이렇게 말합니다.“내가 너무 게을러서 그래”“의지력이 약해서 또 못 지켰어”하지만 피로는..