연애 심리 시리즈 Ep41: “연애에서 감정 기복이 심한 이유”
“연애만 하면 왜 이렇게 감정이 롤러코스터처럼 오르내리지?” “왜 사소한 일에도 크게 흔들리고, 행복했다가 곧 우울해질까?” 이런 마음, 한 번쯤 느껴보셨죠? 오늘은 연애에서 감정 기복이 심해지는 이유를 심리학적으로 풀어보고, 그 변화를 건강하게 돌보는 방법을 함께 찾아보려 합니다.연애는 단순히 누군가와의 관계가 아니라, 내 마음 깊은 곳의 감정과도 연결돼 있어요. 그래서 관계가 조금만 흔들려도, 내 자존감이나 마음의 상처까지 함께 흔들리는 것처럼 느껴질 수 있죠.1️⃣ 왜 연애만 하면 감정이 요동칠까?첫째, 연애는 나의 ‘애착 패턴’을 드러냅니다. “이 사람이 날 떠나면 어떡하지?” “나는 혼자일 때 너무 불안해”라는 불안형 애착은, 작은 일에도 과민하게 반응하게 만들어요. 연애는 내 무의식의 불안을 ..
자존감 & 성격 심리 시리즈 Ep38: “완벽주의가 자존감을 갉아먹는 이유”
“나는 왜 이렇게 완벽해야 한다고 느낄까?” “왜 조금만 부족해도 자존감이 무너질까?” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨나요? 오늘은 완벽주의가 자존감을 갉아먹는 이유를 심리학적으로 함께 살펴보고, 그 고리를 풀어가는 길을 함께 찾아보려 합니다.완벽주의는 단순히 “더 잘하고 싶다”는 마음이 아닙니다. 사실 그 안에는 “내가 이 정도는 해야 사랑받을 수 있어”라는 불안이 숨어 있죠. 이 불안은 자존감을 서서히 갉아먹습니다.1️⃣ 완벽주의와 자존감의 관계첫째, 완벽주의는 끊임없는 비교로부터 시작됩니다. “저 사람처럼 해야 해”라는 생각은, 나의 가치를 타인의 기준으로만 평가하게 만듭니다. 결국 나만의 기준은 사라지고, 자존감은 점점 흔들리게 돼요.둘째, 완벽주의는 실패를 극도로 두려워하게 만듭니다. “완벽하지 않..
남녀 심리 차이 시리즈 Ep59: 남성과 여성의 질투가 다른 이유
“왜 여자와 남자는 질투를 느끼는 방식이 다를까?” “내가 질투를 느끼는 이유는 뭘까?” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨나요? 오늘은 남성과 여성의 질투가 다른 이유를 심리학적으로 탐구하며, 이 차이를 이해하는 방법을 함께 알아보려 합니다.질투는 단순히 “상대방이 다른 사람에게 관심을 가져서” 생기는 감정이 아닙니다. 사실 그 안에는 내가 소중한 것을 빼앗길까 두려운 마음이 숨어있죠. 특히 남성과 여성은 진화심리학적 배경과 사회문화적 기대 때문에 질투의 형태가 서로 다르게 나타납니다.1️⃣ 질투의 진화적 뿌리심리학자들은 질투를 ‘마음의 경고등’이라고 말합니다. 진화심리학의 연구에 따르면, 남성과 여성은 각기 다른 방식으로 번식 기회를 보호하려 했습니다. 이 과정에서 질투의 형태가 달라졌다는 것이죠.남성은 주..
