마음을 토닥토닥

“어떻게 그렇게 꾸준히 할 수 있지?”같은 하루 24시간인데, 어떤 사람은 루틴을 꾸준히 지키고, 어떤 사람은 작심삼일로 끝나는 걸 반복합니다.루틴 유지의 핵심은 단순한 ‘의지력’이나 ‘성격’의 문제가 아닙니다. 뇌의 작동 방식과 감정 설계, 인지 전략이 크게 작용합니다.이번 글에서는 **꾸준한 루틴을 가진 사람들의 심리적 공통점**과 지속 가능성을 높이는 심리 습관을 알려드리겠습니다.1. ‘에너지 소비’를 줄이는 구조를 갖고 있습니다 ⚙️지속 가능한 루틴은 **매일 결정을 반복하지 않아도 되는 구조**에서 시작됩니다.예시:아침마다 “운동할까 말까” 고민 대신, 자동 알람 설정업무 시작 전 커피와 책상 정리로 뇌에 ‘시작 신호’ 입력이들은 루틴을 **선택이 아닌 자동화된 습관**으로 만드는 데 집중합니다..