마음을 토닥토닥

“이번엔 진짜 제대로 해보자!” 다짐하며 계획표를 짜고, 할 일을 정리한 순간엔 자신감이 넘칩니다. 하지만 며칠이 지나면 어느새 흐지부지되고, 미뤄진 일정만 가득해지는 현실. 오늘은 ‘계획은 잘 세우지만 실천이 어려운 이유’를 심리학적으로 파헤쳐 보겠습니다.1. 뇌는 '계획'만으로도 만족한다계획을 세울 때 우리는 뇌에서 도파민이라는 보상 물질을 분비합니다. 이는 마치 실제로 어떤 일을 해낸 것처럼 뇌가 성취감을 느끼게 만드는 착각을 일으킵니다.결국 계획만 세우고 만족한 채 실천까지 이어지지 않는 패턴이 반복되는 것이죠.2. 완벽주의가 실행을 방해한다“시작하려면 완벽하게 준비돼야 해”라는 생각은 많은 사람들의 행동을 막는 주요 원인입니다. 완벽하지 않으면 시작할 수 없다는 강박은 오히려 아무 것도 하지 못..