마음을 토닥토닥

“계획만 보면 완벽한데, 왜 항상 실행이 어려울까?” “계속 미루다 보면 결국 아무것도 못 하게 돼요.”누구나 경험하는 계획과 실행의 간극.오늘은 ‘실행 저항의 심리’를 들여다봅니다.계획과 실행의 간극이 생기는 이유계획을 세우면 뇌는 이미 뭔가 해냈다는 착각을 합니다.그러나 실행에는 실제적 에너지와 긴장감이 따르죠.이 차이는 심리적 피로와 불안으로 연결되며, 결국 “나중에…”라는 미루기로 이어집니다.실행을 미루게 되는 심리적 이유 3가지1. 완벽주의적 부담계획은 완벽해야 한다고 믿으며, 작은 결함도 허용하지 않는 강박을 느낍니다.2. 실패에 대한 두려움“해보다가 안 되면 어쩌지?” 미리 실패를 상상하고, 행동을 주저합니다.3. 즉각적 보상 중독계획 단계에서 이미 성취감을 느끼면, 실제 행동은 ‘힘든 일’..