생산성 & 루틴 심리 시리즈 Ep11: 습관을 만들려면 감정을 먼저 설계하라
“의욕이 생기면 시작할게요.” 많은 사람들이 습관을 만들기 위해 동기나 의욕을 기다립니다. 하지만 심리학적으로 감정은 행동의 ‘결과’일 때가 더 많습니다. 오늘은 습관 형성에 있어 감정이 어떻게 작동하는지에 대해 살펴보겠습니다.1. 감정은 습관을 지속시키는 연료다습관을 오랫동안 유지하는 사람들은 “이걸 하면 기분이 좋아져”라는 감정 연결고리가 있습니다. 즉, 행동 자체보다 그 행동이 주는 정서적 만족감이 습관의 핵심입니다.반대로 감정이 부정적으로 연결된 루틴은 오래 지속되기 어렵습니다.2. 좋은 감정을 우선 설계해야 한다습관의 첫 단계는 ‘어떻게 해야 오래할 수 있을까?’가 아니라 ‘어떻게 하면 기분 좋게 시작할 수 있을까?’입니다.예를 들어:운동 전에 좋아하는 음악을 틀기공부할 때 향긋한 커피를 곁에 ..
연애 심리 시리즈 에피소드 15: 왜 어떤 사람에게 끌리면 이성보다 감정이 앞설까?
“이성적으로는 아니라고 생각하는데… 이상하게 끌려요.” 연애 초기에 가장 자주 듣는 말 중 하나입니다. 조건도, 상황도 맞지 않는데 이상하게 눈이 가고, 마음이 향하는 사람. 이러한 끌림은 논리보다 감정이 먼저 작동하는 사랑의 심리 구조에서 비롯됩니다.우리가 누군가에게 끌리는 이유는 단순한 외모나 성격이 아니라 무의식적인 심리 패턴과 바디랭귀지에서 전달되는 미묘한 신호들에 반응하기 때문입니다. ❤️1. 끌림은 감정 시스템이 먼저 반응한다사람의 뇌는 ‘감정’을 담당하는 편도체가 먼저 작동하고, 그 다음에야 ‘이성’을 담당하는 전두엽이 반응합니다. 즉, 끌림이라는 감정은 이성적인 판단보다 먼저 생겨나는 것이죠.특히 눈빛, 미소, 목소리 톤 같은 바디랭귀지는 이성보다 훨씬 빠르게 뇌에 인식되어 감정 반응을 일..
