행동심리: 우울함을 극복하는 긍정의 힘

서론: 현대인의 질병 우울증

안녕하세요 안단입니다. 오늘은 우울증에 관한 이야기를 해볼게요

디지털시대를 살고 있는 이 시대라도 피할 수 없는 질병이 있는데요 그게 바로 우울증이랍니다.

현재 우울증 치료제는 많이 개발이 된 상태이기에 우울증을 일종의 감기약이라고 생각하시면 될 텐데요.

그래도 사람이 살다 보면 스트레스를 안 받을 수가 없고, 또 살면서 당하는 실패나 자괴감 때문에 우울해지는 경우가 있습니다. 

이럴 경우 대부분의 사람들은 행동도 소심해지고, 비관적이고 비판적 사고방식을 가지게 됩니다. 

본론: 극복은 언제나 긍정의 힘

그럼 이런 상황을 뒤집을 방법은 무엇일까? 물론 약물 치료도 하나의 방법이겠지만, 가장 좋은 방법은 억지로라도 긍정적인 말과 생각을 하는 것입니다. 

억지로라도 하셔야 합니다. 그러다 보면 어느새 기분도 조금씩 풀리고 정말로 긍정적인 마음으로 변하기 시작합니다. 

 

다수의 심리학자들은 의욕을 잃은 자신을 위로하고 용기를 북돋아주기 위해서는 의식적으로 밝고 긍정적인 행동과 생각 거기다 말까지 하는 것이 좋다고 합니다. 

 

결론: 긍정의 힘은 결국 자기 암시

생각만으로도 좋은 기분이 들지만, 실제로 목소리를 내어서 말하는 것이 사람의 감정과 몸에도 커다란 영향을 준다는 것이 심리학들이 주장하는 "긍정의 힘"입니다.

 

우울할 때는 괜찮아 잘 될 거야! 할 수 있다! 기운 내자 등을 말하는 사람과 생각만 하는 사람 그리고, 생각지도 않는 사람의 우울증 지수는 매우 차이가 납니다. 

 

그러니 힘들다고 느끼는 분들은 잘될 거라는 자기 암시를 하시어 극복하시길 바랍니다.